maandag 30 september 2013

Core Stability

Dat is nou het handige van een blog: je kan nog es wat terugzoeken. En zo ben ik te weten gekomen dat ik van begin 2010 (rond mijn hernia operatie) tot en met begin 2012 Pilatus les gehad heb (heb geen hoofd voor data). Even snel rekenen leert dan dat ik al ruim 1.5 jaar niets meer aan core stability training gedaan heb. Toch maar weer eens aan gaan werken deze winter.

Zwemmen
Nu had ik me al voorgenomen om deze winter te gaan zwemmen, maar daar ben ik na 1x zwemmen weer van teruggekomen. Ondanks dat ik vroeger veel heb gezwommen als onderdeel van mijn triathlon trainingen zag ik mezelf niet meer elke week naar het zwembad gaan deze winter. Geen zwemmen dus.

Sportschool
Tweede plan was de sportschool. We hebben een gezinspas voor onbeperkt sportschool bezoek en de sportschool ligt letterlijk om de hoek. Maar na een tijdje op dat idee gekauwt te hebben is dat ook in de prullenbak beland. Ik had er simpelweg geen zin in.

Huisvlijt
Afgelopen weekend had ik weer wat last van rugpijn en ben ik mijn grote boek met oefeningen maar weer eens gaan opzoeken. De oefeningen zijn grotendeels gelijk aan hetgeen ik ook altijd op de Pilatus lessen trainde dus dat was bekende stof. En het ging eigenlijk best wel lekker met die oefeningen. Zo lekker zelfs dat ik besloten heb om de core stability oefeningen /training gewoon lekker thuis te gaan doen deze winter.

Dat dus voor wat betreft core stability deze winter. Maar het kan er natuurlijk volgende week weer helemaal anders uitzien :-)
Karl Noten mag dan fout zijn,
maar met zijn boek vol rugoefeningen is niks mee.

zondag 29 september 2013

Proefvossenrit

Schitterend weer, mooie opkomst en lekker gereden. Dat was de proefvossenrit van vanochtend in een zin.
Prima opkomst.
Samen met buurman Niels rond 9.30 uur richting Velo gereden en tot onze grote vreugde troffen we zwagertje Cees daar ook. Deze vossenrit was bedoeld als het formele startschot voor de wintertraining in aanloop naar de Tour des Alpes volgend jaar Juni. Vandaar dubbele vreugde toen Cees zijn goede voornemens in daden omgezet bleek te hebben en ook in de kantine van Velo opdook.

De opkomst was (voor een proefrit) prima. Bij benadering de helft van het aantal rijders wat er voor de competitie, start volgende week zondag, verwacht wordt. Al snel na de start was ik Niels en Cees kwijt, wat wel in de lijn der verwachting lag. Met mijn 10.000+ vlieguren voor dit jaar is mijn conditie gewoon ietsje beter. Cees moet helemaal weer van scratch starten en Niels heeft ook duidelijk minder uren op de fiets gezeten.

Ik zat lekker vanaf het begin in de kopgroep mee tot die groep bij Delft de fout in ging. Een paar kilometer later kwamen we achter de fout, maar toen was het kwaad al geschied. Een nieuwe kopgroep zat nu voor ons uit die we niet meer bij hebben kunnen halen. Ondanks die ene misser toch nog redelijk van voren aangekomen en wellicht voor de B-groep nog wel wat punten kunnen sprokkelen. Helaas dat die dan weer niet meetellen omdat het een proefrit was.
De vos stond bij Velo.
Conclusie na vandaag is dat vorm en de moraal goed zijn en ik er volgende week vol voor ga. Hopelijk dan geen missers en gelijk punten scoren. We zullen zien!


Nagekomen bericht:
De informele uitslag van groep 2 stond al na 10 min op Facebook. Toch nog de 7e plek ondanks het fout rijden. Mooie start!


zaterdag 28 september 2013

I am back!

Veel bloggen was er niet bij dit jaar. De motivatie was een beetje weggezakt en korte berichtjes op Facebook vulden het gat op. Maar hier wil ik wat verandering in brengen. De reden? Een nieuw doel voor 2014. Jawel.

In tegenstelling tot vorige jaren was de teerling snel geworpen. Soms heb je mazzel en loop iets tegen het lijf zonder er naar te zoeken. En wat is het dan geworden? De 'Tour de Alpes'. Voor velen ook wel bekend bij zijn voormalige naam de "Petit Tour de France".

De TDA wordt gehouden van 9-14 juni 2014 en wij kiezen de optie om van Maastricht naar Morzine te fietsen in 5 dagen (andersom of heen én terug zijn ook opties). Ik zeg 'wij', want ook zwagertje Cees (wie kent hem niet), buurman Niels en fietsmaatje Ernst gaan mee. Leuk!

Tot en met juni volgend jaar hoop ik dus weer regelmatig een stukje te bloggen over met name de voorbereidingen naar de Tour des Alpes.  Tot laturrr!

Gr Johan