 |
| Planning is de 160km a.s zondag |
| Racefiets | 2569 km (31x) |
| Cross-hybride | 432 km (7x) |
| Spinning | 11:53 uur (9x) |
| Cross-trainer | 1:00 uur (1x) |
donderdag 28 april 2011
Rondje Westland
Vanavond weer het gebruikelijke rondje. Kees was er niet bij, dus heb ik maar stiekum het interval werk op "De Berg" verzaakt. Dat was misschien ook wel goed, want de benen waren nog een wat stram van afgelopen maandag.
Voor a.s. zondag wil ik een wat langere afstand rijden dan de gebruikelijke 120 a 130km. Nou wil het toeval dat in Stompwijk de "Elfdorpentocht" start met een maximale afstand van 160km. Dat lijkt me een mooie D1 training voor het weekend. (En nu maar hopen dat de route niet over die "kasseienstraat" in Stompwijk loopt)
maandag 25 april 2011
FTCW:Bloembollentocht
Na de toertocht Klimmen-Banneux-Klimmen van gisteren dacht ik vanochtend nog even aan de toertocht van FTCW mee te gaan doen. Rustig, op het gemak, even lekker de benen losrijden na de klimtocht van gisteren.
Zoals gebruikelijk heb ik gelijk aangepikt bij de eerste de beste groep die om 08.30 uur bij de start vertrok. Blijk ik in één of ander A groep terecht gekomen te zijn. Als dolle idioten en met een moordend tempo is de 110 kilometer in no-time afgeraffelt. Binnen 3 uur en 16 minuten sta ik weer thuis voor de deur. Hoezo even rustig uitrijden vanochtend?
Anyway, het leuk er aan is dat ik iedere keer mezelf weer verbaas door nog sneller te rijden dan tot nu toe het geval was. Ben benieuwd hoe lang zich dat nog doorzet. De grens zal nu onderhand wel aardig in zicht zijn.
Zoals gebruikelijk heb ik gelijk aangepikt bij de eerste de beste groep die om 08.30 uur bij de start vertrok. Blijk ik in één of ander A groep terecht gekomen te zijn. Als dolle idioten en met een moordend tempo is de 110 kilometer in no-time afgeraffelt. Binnen 3 uur en 16 minuten sta ik weer thuis voor de deur. Hoezo even rustig uitrijden vanochtend?
Anyway, het leuk er aan is dat ik iedere keer mezelf weer verbaas door nog sneller te rijden dan tot nu toe het geval was. Ben benieuwd hoe lang zich dat nog doorzet. De grens zal nu onderhand wel aardig in zicht zijn.
| Racefiets | 2498 km (30x) |
| Cross-hybride | 432 km (7x) |
| Spinning | 11:53 uur (9x) |
| Cross-trainer | 1:00 uur (1x) |
zondag 24 april 2011
Klimmen-Banneux-Klimmen 2011
Nadat het hoofd van het Politiedistrict Hervé vrijdagmiddag even doodleuk had laten weten dat de KBK2011 niet door de gemeenten Herve en Aubel mochten lopen was het zaterdag alle hens aan dek bij de organisatie van KBK. Met man en macht hebben ze er toch nog, in één dag, een prachtige route uitgetoverd . Chapeau voor het noeste werk van de KBK organisatie! Dit was overigens waarschijnlijk de enige editie van Klimmen-Banneux-Klimmen die niet naar Banneux is gegaan...:-)
En nu we het er toch over hebben moet ik het nog even kwijt: wat enorme r#kkers lopen er bij het Belgische politiedistrict Hervé rond. Ongeacht dat je wellicht de meest valide redenen hebt, is de vrijdagmiddag voor het paasweekend laten weten dat je geen permissie verleend, een matennaaier streek van de eerste orde. Zo, dat is maar even gezegd!
Zwager Kees en ondergetekende stonden in ieder geval om 05.30 uur scherp om te vertrekken naar Limburg. Rond 08.00 uur waren we al in Klimmen gearriveerd en na geparkeerd te zijn in een mooi stuk weiland (maandag graast er de koeien klimbrigade weer) was het spullen pakken en naar de start peddelen. Het weer was gelijk al prachtig dus arm- en beenstukken heb ik maar in de auto achtergelaten. Een prima keus, want geen enkele keer meer koud gehad.
Ik had me -op basis van ervaring van vorig jaar- al ingesteld op wat, cadans verstorende, klimmetjes en dat bleek inderdaad het geval. Wel even weer wennen na de overwegend alleen maar vlakke tochten tot nu toe. In vergelijk met Limburgs Mooiste, die elke puist die je kan pakken, overgaat is de KBK wat gematigder. Daarnaast gaat hij over wat bredere wegen wat eigenlijk een stuk relaxter fietst dan de smalle paadjes van Limburgs Mooiste (wel oppassen voor de kuilen. Spreekwoordelijk achterstallig Wallonisch onderhoud...:-))
Kees en ik hadden een leuk tempo en sloten aan bij verschillende groepjes. Tot mijn grote verbazing wordt ik onderweg ineens herkend door een achterop komende Ton Cabaret (@cab2wheels op twitter). Ton ken ik alleen van twitter dus elkaar op deze manier real life te zien was wel erg leuk. Helaas even vergeten een gezamelijk fotootje te schieten.
Na 90km was bij Kees het beste er wel af en ben nog even alleen vooruit doorgefietst. Samen met een onbekende gingen het kop-over-kop en wisten we soms nog snelheden tot 40km/uur te bereiken.
Bij de finish aangekomen heb ik gelijk maar een lekkere halve liter bier besteld en even op Kees gewacht. Kees ook gelijk een en even een kwartiertje stil zitten genieten.
Aangezien de finale van Luik-Bastenaken-Luik nog lang niet in zicht was besloten we maar om gelijk in de auto te springen om de finale thuis voor de buis te bekijken. Rond vieren waren we weer terug net nog op tijd om het het klapstuk van Philippe Gilbert te zien.4x klassiekers op rij overtuigend winnen. Wat een kanjer. Prachtig wielrennen!
En nu we het er toch over hebben moet ik het nog even kwijt: wat enorme r#kkers lopen er bij het Belgische politiedistrict Hervé rond. Ongeacht dat je wellicht de meest valide redenen hebt, is de vrijdagmiddag voor het paasweekend laten weten dat je geen permissie verleend, een matennaaier streek van de eerste orde. Zo, dat is maar even gezegd!
 |
| Parkeren op het domein van de locale koeien klimbrigade |
 |
| Uiteraard nog even wat turbovoer steken voor onderweg. |
 |
| Energiedrank en krentebollen bij de eerste verzorgingspost |
 |
| Gebroederlijk samen op de foto bij de 2e verzorgingspost. |
Bij de finish aangekomen heb ik gelijk maar een lekkere halve liter bier besteld en even op Kees gewacht. Kees ook gelijk een en even een kwartiertje stil zitten genieten.
 |
| De finish van KBK 2011 |
 |
| Tot volgend jaar! |
| Racefiets | 2390 km (29x) |
| Cross-hybride | 432 km (7x) |
| Spinning | 11:53 uur (9x) |
| Cross-trainer | 1:00 uur (1x) |
vrijdag 22 april 2011
One second recording
Firmware upgrade v2.7
Gisteren ontdekte ik dat er een nieuwe firmware upgrade voor mijn Garmin Edge 500 klaar stond. Het betrof de upgrade naar versie 2.7. Hoe lang deze al beschikbaar is weet ik niet, maar hij viel me gisteren ineens op. Tijdens de installatie gelijk maar even de Release Notes bekeken om te ontdekken of ze nog nieuwe functionaliteit toegevoegd hebben. |
| Garmin Edge 500 |
One second recording
En dat was het geval. Het betreft de mogelijkheid om "one second recording" te doen. Tot op heden had de 500 alleen maar de "smart recording" optie. Met name bij slingerende MTB tracks leverde die optie een soort van "hoekig" lijntje op dat niet "soepel" de gevolgde track weergaf. Dat is met "one second recording" beter omdat, je snapt het al, er per seconde gesampled wordt. Dit levert een nauwkeuriger en dus vloeiender route lijntje op.
Conclusie
Tijdens mijn rit van vandaag heb ik de "one second recording" aangezet om te kijken wat de impact op de batterij zou zijn. Meer sampling zou logischerwijs moeten leiden tot meer energieverbruik. Ik was benieuwd hoeveel meer het zou zijn. Na afloop van de 3.5 uur durende rit stond bij mij de batterij nog op 82%. Dat zag er dus prima uit. Volgens mij niet significant meer energie verbruik. En is het koerverloop "smoother" geworden? Kijk naar de Garmin grafiek van de rit van vandaag en oordeel zelf maar. Prettige Pasen!
Een Vader-Zoon ritje
Niels fietst mee
Zondag is de klimtocht Klimmen-Banneux-Klimmen. Met de inspanning van afgelopen woensdag nog voelbaar in de benen, was het vandaag tijd voor een rustig D1 rondje. Toen ik op het punt stond om weg te gaan kwam mijn zoon Niels net naar beneden, klaar met zijn schoonheidsslaapje. Terloops vroeg ik hem: "heb je zin om mee te fietsen?", en tot mijn stomme verbazing zij hij: "ja hoor".
Cola en Appeltaart
Ik heb de snel de oude batavus even geprepareerd en 10 minuten later waren we vertrokken. Via Scheveningen door de duinen naar Katwijk om vervolgens via Leiden richten Alphen te gaan. Uiteindelijk langs de Vliet weer richting Den Haag. Bij Leidschendam hebben we even gestopt voor een colaatje met appeltaart en slagroom op het terras.
Makkie
Het viel me 100% mee dat Niels, volledig ongetraind, schijnbaar moeiteloos, 85km mee fietst. Weliswaar op een rustig tempo, maar toch. Chapeau! Moe, dorstig, maar uitermate voldaan kwamen we 3,5 uur later weer thuis. Een mooi vader-zoon ritje.
KBK
Zondag 130km in de Limburgse heuvels! Klimmen-Banneux-Klimmen. Samen met Cees zondagochtend vroeg vertrekken en na afloop van de toertocht in Klimmen de finish van de klassieker Luik-Bastenaken-Luik op het terras volgen. Daar hebben we zin in!
Zondag is de klimtocht Klimmen-Banneux-Klimmen. Met de inspanning van afgelopen woensdag nog voelbaar in de benen, was het vandaag tijd voor een rustig D1 rondje. Toen ik op het punt stond om weg te gaan kwam mijn zoon Niels net naar beneden, klaar met zijn schoonheidsslaapje. Terloops vroeg ik hem: "heb je zin om mee te fietsen?", en tot mijn stomme verbazing zij hij: "ja hoor".
Cola en Appeltaart
Ik heb de snel de oude batavus even geprepareerd en 10 minuten later waren we vertrokken. Via Scheveningen door de duinen naar Katwijk om vervolgens via Leiden richten Alphen te gaan. Uiteindelijk langs de Vliet weer richting Den Haag. Bij Leidschendam hebben we even gestopt voor een colaatje met appeltaart en slagroom op het terras.
Makkie
Het viel me 100% mee dat Niels, volledig ongetraind, schijnbaar moeiteloos, 85km mee fietst. Weliswaar op een rustig tempo, maar toch. Chapeau! Moe, dorstig, maar uitermate voldaan kwamen we 3,5 uur later weer thuis. Een mooi vader-zoon ritje.
KBK
Zondag 130km in de Limburgse heuvels! Klimmen-Banneux-Klimmen. Samen met Cees zondagochtend vroeg vertrekken en na afloop van de toertocht in Klimmen de finish van de klassieker Luik-Bastenaken-Luik op het terras volgen. Daar hebben we zin in!
| Racefiets | 2273 km (28x) |
| Cross-hybride | 432 km (7x) |
| Spinning | 11:53 uur (9x) |
| Cross-trainer | 1:00 uur (1x) |
woensdag 20 april 2011
Rondje Westland
De afgelopen twee rustdagen leken wel alsof ik een week niet gefietst had. Ik was goed uitgerust, had er zin in en het weer was ook helemaal top! Wat wil je nog meer? En als je dan 's-middag Phillipe Gilbert op de muur van Huy met overmacht de Waalse Pijl ziet winnen raak je helemaal geïnspireerd.
Vanavond weer met Cees ons vast rondje gefietst. Bij de Berg, onderhand vaste prik, 10x naar boven gekletst. Verder nog lange stukken tegen het omslag punt gereden. Fietsen, zoals fietsen bedoeld is. Een prima training!
 |
| Phillipe Gilbert wint vandaag de Waalse Pijl |
| Racefiets | 2188 km (27x) |
| Cross-hybride | 432 km (7x) |
| Spinning | 11:53 uur (9x) |
| Cross-trainer | 1:00 uur (1x) |
zondag 17 april 2011
FTCW: De Grienden van Carnisseland
Niet helemaal fit
Ik stond vanochtend in twijfel. De toertocht van FTCW van vandaag kent 2 varianten: 85km en 120km. Ik was niet helemaal fit en vroeg me af of het verstandig zou zijn om de 120km variant te fietsen. Dus had ik vanochtend maar besloten om de 85km variant te doen.
Toch maar 120km
Eenmaal bij het vertrekpunt bij het Velo complex aangekomen kreeg ik het op mijn heupen. Toch maar op het laatste moment besluit ik om achter een groep aan te springen die de 120km fietst. Kan het mij ook schelen, dan maar een beetje schuilen in de groep zodat ik niet te diep hoef te gaan.
Het gaat lekker
Eenmaal onderweg ging het prima. Helemaal geen last meer gehad onderweg en fietsen als de brandweer. Ik kreeg onderweg zelfs commentaar toen ik een tijdje de kop overnam. Ik ging sneller fietsen dan de bedoeling was (~35km/uur). Wat schetst mijn verbazing dat diezelfde captain na de pauze zijn hele groep op een hoop reed door met nog wat andere mannen een lang stuk tegen de 40km/uur te gaan jagen. Zoals de waard is.....
Zon en blote benen
Op 65km even een koffiestop met daarbij appeltaart met slagroom. Die viel er prima in. Het zonnetje begon ook lekker te schijnen, dus de beenstukken ook maar uit en lekker met de blote benen fietsen. En met heerlijk weer kom je dan weer thuis. Toch blij dat ik de 120km variant heb gedaan. En zo meteen nog even voor de buis voor de Amstel Gold Race. Het leven is weer goed..:-)
Ik stond vanochtend in twijfel. De toertocht van FTCW van vandaag kent 2 varianten: 85km en 120km. Ik was niet helemaal fit en vroeg me af of het verstandig zou zijn om de 120km variant te fietsen. Dus had ik vanochtend maar besloten om de 85km variant te doen.
Toch maar 120km
Eenmaal bij het vertrekpunt bij het Velo complex aangekomen kreeg ik het op mijn heupen. Toch maar op het laatste moment besluit ik om achter een groep aan te springen die de 120km fietst. Kan het mij ook schelen, dan maar een beetje schuilen in de groep zodat ik niet te diep hoef te gaan.
Het gaat lekker
Eenmaal onderweg ging het prima. Helemaal geen last meer gehad onderweg en fietsen als de brandweer. Ik kreeg onderweg zelfs commentaar toen ik een tijdje de kop overnam. Ik ging sneller fietsen dan de bedoeling was (~35km/uur). Wat schetst mijn verbazing dat diezelfde captain na de pauze zijn hele groep op een hoop reed door met nog wat andere mannen een lang stuk tegen de 40km/uur te gaan jagen. Zoals de waard is.....
Zon en blote benen
Op 65km even een koffiestop met daarbij appeltaart met slagroom. Die viel er prima in. Het zonnetje begon ook lekker te schijnen, dus de beenstukken ook maar uit en lekker met de blote benen fietsen. En met heerlijk weer kom je dan weer thuis. Toch blij dat ik de 120km variant heb gedaan. En zo meteen nog even voor de buis voor de Amstel Gold Race. Het leven is weer goed..:-)
| Racefiets | 2109 km (26x) |
| Cross-hybride | 432 km (7x) |
| Spinning | 11:53 uur (9x) |
| Cross-trainer | 1:00 uur (1x) |
vrijdag 15 april 2011
Aangereden
Ik ben aangereden. Door een jongen op een MTB. Zonder op of om te kijken rijdt hij het fietspad op waar ik op fiets. Gelukkig ga ik niet erg hard en ben ik dusdanig alert dat ik nog snel naar links kan uitwijken. Maar de jongen remt helemaal niet. Hij schiet in één keer door en ik raak nog net met mijn rechter trapper zijn voorwiel
Hij gaat tegen de vlakte en ik net niet. Gelukkig is het voor allebei een aanrijding 'zonder erg'.
De jongen zet zijn stuur weer recht en biedt duizendmaal zijn excuses aan. Gelukkig is er geen fysieke en materiële schade. Snel na de aanrijding kunnen we dus allebei weer doorrijden.
De aanrijding was het enige opwindende moment van de hele rit. De rest heb ik uitermate relaxed in het zonnetje gereden.
Hij gaat tegen de vlakte en ik net niet. Gelukkig is het voor allebei een aanrijding 'zonder erg'.
De jongen zet zijn stuur weer recht en biedt duizendmaal zijn excuses aan. Gelukkig is er geen fysieke en materiële schade. Snel na de aanrijding kunnen we dus allebei weer doorrijden.
De aanrijding was het enige opwindende moment van de hele rit. De rest heb ik uitermate relaxed in het zonnetje gereden.
| Racefiets | 1994 km (25x) |
| Cross-hybride | 432 km (7x) |
| Spinning | 11:53 uur (9x) |
| Cross-trainer | 1:00 uur (1x) |
woensdag 13 april 2011
Gezocht: Heilig Vuur
Vanavond weer met Cees gefietst. Het ontbrak me aan heilig vuur. Cees ging lekker, dus ben ik maar regelmatig in zijn wiel gekropen.
Het was niet dat het niet ging, maar de benen hadden er vanavond duidelijk geen zin in. Gewoon lui. Doe het lekker zelf. Waarschijnlijk nog niet helemaal hersteld van de Veenendaal-Veenendaal afgelopen weekend en de uit de hand gelopen herstelrit van afgelopen maandag. Gelukkig heb ik 3 rustdagen om te herstellen tot de toertocht van zondag.
 |
| Gezocht: Heilig Vuur |
| Racefiets | 1929 km (24x) |
| Cross-hybride | 432 km (7x) |
| Spinning | 11:53 uur (9x) |
| Cross-trainer | 1:00 uur (1x) |
maandag 11 april 2011
Uit de hand gelopen herstelritje
Ik had het zo mooi bedacht. Vanavond een rondje van een kilometer of 50 op een rustig tempo. Net als vorige week toen ik het weekend ook zo goed mijn best gedaan had. Dan moet je het maandag op het gemakkie doen. En dat heb ik toen heel netjes gedaan. Een copy van dat herstelritje had ik ook voor vanavond in gedachten.
Maar eenmaal onderweg begon ik als vanzelf steeds sneller te fietsen. Tegen de wind in beuken. Steeds sneller, tot aan het omslagpunt toe en er zelfs er overheen af en toe. Out-of-control, geen houden meer aan, helemaal van God los. Niks, nada D0. En eenmaal volledig los, denk je: ach wat maakt het ook uit. Herstellen doe ik later wel als ik oud ben.
Maar eenmaal onderweg begon ik als vanzelf steeds sneller te fietsen. Tegen de wind in beuken. Steeds sneller, tot aan het omslagpunt toe en er zelfs er overheen af en toe. Out-of-control, geen houden meer aan, helemaal van God los. Niks, nada D0. En eenmaal volledig los, denk je: ach wat maakt het ook uit. Herstellen doe ik later wel als ik oud ben.
| Racefiets | 1863 km (23x) |
| Cross-hybride | 432 km (7x) |
| Spinning | 11:53 uur (9x) |
| Cross-trainer | 1:00 uur (1x) |
zaterdag 9 april 2011
Veenendaal-Veenendaal 2011
Mijn eerste hoogtemeters van 2011
De eerste toertocht van het jaar met hoogtemeters. Nog niet zo veel (1000hm), maar toch genoeg om je uit je langeafstands ritme te halen. Bij een klimtocht kan je niet meer één vaste versnelling steken en de hele tour in één tempo afdraaien zoals tot nu toe het geval is geweest. Ik herinnerde me nog van vakantie in Limburg vorig jaar (mijn eerste toertocht jaar) dat ik daar wel even aan heb moeten wennen. Ik was dus erg benieuwd hoe ik het klimmen dit jaar zou ervaren na ruim een jaar extra fiets ervaring en training.
De Toer
Om 06.30 uur ging de wekker. Opstaan, aankleden en in de auto. Uiteraard had ik alle voorbereidingen gisteravond al getroffen, zodat ik lekker snel op weg was. Den Haag Veenendaal is maar een uurtje met de auto rijden dus rond achten was ik al in de buurt van Veenendaal. Onderweg op de snelweg zie je al, ter verhoging van de feestpret, meerdere auto's met fietsen achterop. In Veenendaal aangekomen was het even een drukte om iedereen in goede banen naar een parkeerplaats te leiden, maar de organisatie had het prima georganiseerd!
Ik begin trouwens de afgelopen weken lekker op dreef te komen met het trainingsschema.
Nadat ik gestopt ben met spinning, halverwege maart, heb ik lekker veel (probleemloze) kilometers kunnen draaien. Het zit dus, tot nu toe, wel goed met de training op weg naar het hoofddoel van dit jaar.
De eerste toertocht van het jaar met hoogtemeters. Nog niet zo veel (1000hm), maar toch genoeg om je uit je langeafstands ritme te halen. Bij een klimtocht kan je niet meer één vaste versnelling steken en de hele tour in één tempo afdraaien zoals tot nu toe het geval is geweest. Ik herinnerde me nog van vakantie in Limburg vorig jaar (mijn eerste toertocht jaar) dat ik daar wel even aan heb moeten wennen. Ik was dus erg benieuwd hoe ik het klimmen dit jaar zou ervaren na ruim een jaar extra fiets ervaring en training.
De Toer
Om 06.30 uur ging de wekker. Opstaan, aankleden en in de auto. Uiteraard had ik alle voorbereidingen gisteravond al getroffen, zodat ik lekker snel op weg was. Den Haag Veenendaal is maar een uurtje met de auto rijden dus rond achten was ik al in de buurt van Veenendaal. Onderweg op de snelweg zie je al, ter verhoging van de feestpret, meerdere auto's met fietsen achterop. In Veenendaal aangekomen was het even een drukte om iedereen in goede banen naar een parkeerplaats te leiden, maar de organisatie had het prima georganiseerd!
 |
| Een gezellig drukte op de parkeerplaats |
 |
| De laatste voorbereidingen voor vertrek. Het stalen ros staat al weer te popelen... |
De start
Omdat ik vooringeschreven had, was het een kwestie van mijn barcode laten scannen en gelijk vertrekken. Ik was vandaag alleen dus ben ik gelijk maar op zoek gegaan naar een groep met een mooi tempo. Ik wilde, in tegenstelling tot afgelopen weekend, een beetje rustig aan beginnen omdat ik nog niet helemaal zeker was hoe de eerste hoogtemeters van dit jaar me gingen bevallen. Het vinden van een groep viel eigenlijk best nog wel tegen, want de rijders die rond dit tijdstip starten waren na de start eigenlijk vrij snel "opgelost" op de route. Het eerste gedeelte van de tour, tot aan de rustplaats op 56km, ging met een matig tempo, een beetje springerig van groepje naar groepje.
Omdat ik vooringeschreven had, was het een kwestie van mijn barcode laten scannen en gelijk vertrekken. Ik was vandaag alleen dus ben ik gelijk maar op zoek gegaan naar een groep met een mooi tempo. Ik wilde, in tegenstelling tot afgelopen weekend, een beetje rustig aan beginnen omdat ik nog niet helemaal zeker was hoe de eerste hoogtemeters van dit jaar me gingen bevallen. Het vinden van een groep viel eigenlijk best nog wel tegen, want de rijders die rond dit tijdstip starten waren na de start eigenlijk vrij snel "opgelost" op de route. Het eerste gedeelte van de tour, tot aan de rustplaats op 56km, ging met een matig tempo, een beetje springerig van groepje naar groepje.
 |
| Klaar voor de start...... |
Ongeluk
Na een bakje koffie op de eerste rustplaats snel maar weer op de fiets gesprongen. Nu was het gelukkig wat drukker met de rijders en al snel had ik een mooie groep gevonden. Ik begon ondertussen ook lekker warm te draaien en dus gingen de klimmetjes prima. Nog wel even schrikken als ik vlak voor mijn ogen een deelnemer bovenop een auto van rechts zie knallen. Die had hij klaarblijkelijk over het hoofd gezien. Op het eerste gezicht leek de schade (op een aantal bloederige schaafplekken na) mee te vallen. Geen idee overigens hoe het is afgelopen, want ik ben (met de groep) gelijk doorgefietst aangezien er al eerste hulp ter plaatse was.
Ad-hoc fietsmaatje
Ergens op de Zijpenberg raakte ik aan de praat met een andere fietser (blijkt ook Johan te heten). Het blijkt dat hij dezelfde voorliefde voor gadgets (Garmin) en wetenswaardigheden over bewegingsleer te hebben, dus genoeg stof om over te praten. Door dat praten gaat de tijd lekker snel en ook het tempo ligt lekker constant rond de 30km/uur.
Tot slot
En voor je het weet fiets je alweer de laatste kilometers richting Veenendaal. Nog wel even lekker racen, want de mannen ruiken de stal..:-) Terug kijkend concludeer ik dat:
Lekker op dreef |
| De organiserende club. Intrigerende naam eigenlijk wel. Welke Vallei wordt eigenlijk bedoeld? |
En voor je het weet fiets je alweer de laatste kilometers richting Veenendaal. Nog wel even lekker racen, want de mannen ruiken de stal..:-) Terug kijkend concludeer ik dat:
- het een prachtig mooie dag was, met name door het zonnige weer
- het met de (klim-)conditie wel goed zit
- de organisatie een mooie tocht heeft neergezet. Chapeau!
 |
| Het is een gave om altijd met een raar gezicht op de foto te komen..:-) |
Ik begin trouwens de afgelopen weken lekker op dreef te komen met het trainingsschema.
Nadat ik gestopt ben met spinning, halverwege maart, heb ik lekker veel (probleemloze) kilometers kunnen draaien. Het zit dus, tot nu toe, wel goed met de training op weg naar het hoofddoel van dit jaar.
 |
| Trainingskilometers van de afgelopen 3 weken. |
| Racefiets | 1804 km (22x) |
| Cross-hybride | 432 km (7x) |
| Spinning | 11:53 uur (9x) |
| Cross-trainer | 1:00 uur (1x) |
woensdag 6 april 2011
Zomeravond training
Rehabilitatie
Vanavond heb ik weer een mooi stuk gefietst met mijn bon-ton frere Cees. Sinds het debacle van de Joop Zoetemelk Classic, waarin Cees ergens halverwege de tour de benen al vol pudding had, heeft hij in hard getrained. En een paar weken lang, in afzondering (volgens de geruchten zelfs celibatair), flink lange tochten op eigen tempo draaien hebben zijn vruchten afgeworpen. Cees is back in business. Vanavond fietsten we weer als vanouds. "Wel even op je blog vermelden he?" was nog even z'n snelle verzoek vlak voordat we elk weer op ons eigen huis aanfietsten. Nou bij deze Cees. Je ben weer volledig gerehabiliteerd. Het ging weer ouderwets. Welkom terug!
De Berg
Met de ingang van de zomertijd kunnen we ook 's-avonds weer langere tochten maken. In de zomerperiode dus geen spinning op woensdagavond meer. Maar om de interval training van de spinning te compenseren heb ik met Cees afgesproken dat we elke woensdagavond, als onderdeel van de tocht, minimaal 10x de berg opkletsen. En dat is met ingang van vandaag. Dat was wel even weer wennen, maar met onze spinning conditie eigenlijk best te doen.
De wedstrijdrennert
Ergens op 60km, in de buurt van Oude Leede kwam een racefietser ons voorbij. Niet dat we zacht fietsten ofzo, maar het was er een van het type wedstrijdrenner die even zijn viriliteit wil tonen door erop-en-erover te kletsen. Nadat hij ons al een paar honderd meter voorbij gefietst was begon het me toch een beetje te jeuken. Met Cees in mijn wiel begon ik het tempo langzaam op te voeren naar zo rond de 33km/uur. En na een minuutje of 5 zaten we weer bij meneer de wedstrijd rennert in het wiel. Deze keek even vluchtig achterom, gelijk gevolgd door een nogmaals kijken maar dan langer en met een gezicht vol verbazing: "Shit! Die gasten was ik toch net voorbij gejakkert?".
Well, i'v got news for you! Sinds afgelopen zondag heb ik weer een klein ontwikkelings sprongetje gemaakt met daarbij een hernieuwd zelfvertrouwen voor wat betreft eigen snelheid. Je bent mij niet zomaar kwijt vriend..:-) Maar het werd nog leuker.
Nadat hij een tijdje met mij/ons (Cees hield ook dapper stand) in het wiel had gefietst en het tempo omhoog geschroefd had naar zo rond de 35km/uur haalde hij zijn laatste konijn uit de hoed. Plotseling kwam hij uit het zadel omhoog, en trok volop de spurt aan met het idee om ons los te rijden. Het gaf een heerlijk gevoel dat ik niet eens het zadel uit hoefde om hem bij te houden. Als een soort Cancelaraatje kon ik gewoon in het zadel blijven zitten en door accelereren zonder te lossen. Compleet verbouwereerd alstie was heeft hij de eerste de beste afslag genomen en sindsdien is er niets meer van hem vernomen. Kansloos! Nou dag hoor! ...:-)
Thuis
Na 78km waren we weer thuis. Ik merk dat het herstellen na dit soort trainingen/afstanden steeds sneller gaat wat volgens mij duidt op een steeds betere getraindheid. Nu toch nog maar even 2 rustdagen om zaterdag volledig fit te beginnen aan Veenendaal-Veendaal. Het is de eerste lange tocht (135km) met heuvels en bergjes voor dit jaar (~1000 hoogtemeters), dus ik ben heel benieuwd hoe dat verloopt. To be continued...
Vanavond heb ik weer een mooi stuk gefietst met mijn bon-ton frere Cees. Sinds het debacle van de Joop Zoetemelk Classic, waarin Cees ergens halverwege de tour de benen al vol pudding had, heeft hij in hard getrained. En een paar weken lang, in afzondering (volgens de geruchten zelfs celibatair), flink lange tochten op eigen tempo draaien hebben zijn vruchten afgeworpen. Cees is back in business. Vanavond fietsten we weer als vanouds. "Wel even op je blog vermelden he?" was nog even z'n snelle verzoek vlak voordat we elk weer op ons eigen huis aanfietsten. Nou bij deze Cees. Je ben weer volledig gerehabiliteerd. Het ging weer ouderwets. Welkom terug!
De Berg
Met de ingang van de zomertijd kunnen we ook 's-avonds weer langere tochten maken. In de zomerperiode dus geen spinning op woensdagavond meer. Maar om de interval training van de spinning te compenseren heb ik met Cees afgesproken dat we elke woensdagavond, als onderdeel van de tocht, minimaal 10x de berg opkletsen. En dat is met ingang van vandaag. Dat was wel even weer wennen, maar met onze spinning conditie eigenlijk best te doen.
De wedstrijdrennert
Ergens op 60km, in de buurt van Oude Leede kwam een racefietser ons voorbij. Niet dat we zacht fietsten ofzo, maar het was er een van het type wedstrijdrenner die even zijn viriliteit wil tonen door erop-en-erover te kletsen. Nadat hij ons al een paar honderd meter voorbij gefietst was begon het me toch een beetje te jeuken. Met Cees in mijn wiel begon ik het tempo langzaam op te voeren naar zo rond de 33km/uur. En na een minuutje of 5 zaten we weer bij meneer de wedstrijd rennert in het wiel. Deze keek even vluchtig achterom, gelijk gevolgd door een nogmaals kijken maar dan langer en met een gezicht vol verbazing: "Shit! Die gasten was ik toch net voorbij gejakkert?".
Well, i'v got news for you! Sinds afgelopen zondag heb ik weer een klein ontwikkelings sprongetje gemaakt met daarbij een hernieuwd zelfvertrouwen voor wat betreft eigen snelheid. Je bent mij niet zomaar kwijt vriend..:-) Maar het werd nog leuker.
Nadat hij een tijdje met mij/ons (Cees hield ook dapper stand) in het wiel had gefietst en het tempo omhoog geschroefd had naar zo rond de 35km/uur haalde hij zijn laatste konijn uit de hoed. Plotseling kwam hij uit het zadel omhoog, en trok volop de spurt aan met het idee om ons los te rijden. Het gaf een heerlijk gevoel dat ik niet eens het zadel uit hoefde om hem bij te houden. Als een soort Cancelaraatje kon ik gewoon in het zadel blijven zitten en door accelereren zonder te lossen. Compleet verbouwereerd alstie was heeft hij de eerste de beste afslag genomen en sindsdien is er niets meer van hem vernomen. Kansloos! Nou dag hoor! ...:-)
Thuis
Na 78km waren we weer thuis. Ik merk dat het herstellen na dit soort trainingen/afstanden steeds sneller gaat wat volgens mij duidt op een steeds betere getraindheid. Nu toch nog maar even 2 rustdagen om zaterdag volledig fit te beginnen aan Veenendaal-Veendaal. Het is de eerste lange tocht (135km) met heuvels en bergjes voor dit jaar (~1000 hoogtemeters), dus ik ben heel benieuwd hoe dat verloopt. To be continued...
| Racefiets | 1669 km (21x) |
| Cross-hybride | 432 km (7x) |
| Spinning | 11:53 uur (9x) |
| Cross-trainer | 1:00 uur (1x) |
maandag 4 april 2011
Herstelritje
Herstelritje
Vóór de klassieker Veenendaal-Veenendaal (135km) die voor aanstaande zaterdag op het programma staat wil ik deze week nog 2 trainingen doen. Aangezien ik wat krap zit deze week moest training één gelijk vanavond al gedaan worden. Na de pittige Toertocht van gisteren leek het me niet verstandig om er vanavond nog eens een keer flink in te kleunen. Dus was vanavond hét moment voor een herstelritje.
Als je de Garmin Hartslaggrafiek er op naslaat kun je zien dat mijn hartslag de hele rit (op een kleine stukje op het einde na) netjes in de D1 zone is gebleven. Ik heb mijn hele vaste rondje als een brave huisvader gefietst en dat viel nog niet mee..:-)
AOTour
Het is het officieel. Ik hoor d'r bij. Per email kreeg ik vandaag de formele bevestiging dat ik tot het illustere gezelschap van 50 internationale AtosOrigin collega's behoor die zichzelf onsterfelijk gaan maken door Parijs-Eindhoven in 2 dagen te gaan fietsen. En dat alles voor het goede doel KiKa. Dus trek die portemonnee en geeft allen met gulle hand mensen. Het hoeft niet veel te zijn en het wordt uitermate op prijs gesteld. Alvast bedankt!
AOTour en Olypmpische Spelen 2012, Londen
In de wandelgangen heb ik vernomen dat de AOTour van volgende jaar (2012) naar Londen gereden zal worden ivm de Olypische Spelen. AtosOrigin is al jarenlang wereldwijd IT partner van deze spelen. Als ik de verwarmingsbuizen mag geloven dan hebben de deelnemers van de de AOTour van dit jaar wellicht voorrang voor de inschrijving van AOTour van volgend jaar naar Londen. Als ik dus goed mijn best doe dit jaar, en een beetje mazzel heb, dan fiets ik volgend jaar, na 2 dagen, wellicht het Olympische Stadion in Londen binnen. Hoe leuk is dat dan!
Vóór de klassieker Veenendaal-Veenendaal (135km) die voor aanstaande zaterdag op het programma staat wil ik deze week nog 2 trainingen doen. Aangezien ik wat krap zit deze week moest training één gelijk vanavond al gedaan worden. Na de pittige Toertocht van gisteren leek het me niet verstandig om er vanavond nog eens een keer flink in te kleunen. Dus was vanavond hét moment voor een herstelritje.
Als je de Garmin Hartslaggrafiek er op naslaat kun je zien dat mijn hartslag de hele rit (op een kleine stukje op het einde na) netjes in de D1 zone is gebleven. Ik heb mijn hele vaste rondje als een brave huisvader gefietst en dat viel nog niet mee..:-)
AOTour
Het is het officieel. Ik hoor d'r bij. Per email kreeg ik vandaag de formele bevestiging dat ik tot het illustere gezelschap van 50 internationale AtosOrigin collega's behoor die zichzelf onsterfelijk gaan maken door Parijs-Eindhoven in 2 dagen te gaan fietsen. En dat alles voor het goede doel KiKa. Dus trek die portemonnee en geeft allen met gulle hand mensen. Het hoeft niet veel te zijn en het wordt uitermate op prijs gesteld. Alvast bedankt!
 |
| Olympic Stadium London |
In de wandelgangen heb ik vernomen dat de AOTour van volgende jaar (2012) naar Londen gereden zal worden ivm de Olypische Spelen. AtosOrigin is al jarenlang wereldwijd IT partner van deze spelen. Als ik de verwarmingsbuizen mag geloven dan hebben de deelnemers van de de AOTour van dit jaar wellicht voorrang voor de inschrijving van AOTour van volgend jaar naar Londen. Als ik dus goed mijn best doe dit jaar, en een beetje mazzel heb, dan fiets ik volgend jaar, na 2 dagen, wellicht het Olympische Stadion in Londen binnen. Hoe leuk is dat dan!
| Racefiets | 1591 km (20x) |
| Cross-hybride | 432 km (7x) |
| Spinning | 11:53 uur (9x) |
| Cross-trainer | 1:00 uur (1x) |
Abonneren op:
Posts (Atom)